みなさんこんにちは！

かーくんの筋トレセンターへようこそ！

トレーニング前にコンディショニングはしていますか？

「コンディショニングをする時間がない」「何をどうすればいいかわからない」

そんなことから私もおろそかにしていましたが、最近はコンディショニングに力を入れ始めて「トレーニング動作のしやすさ」「精度の向上」を感じることができる用になりました！

今回の記事では、最近特に効果を感じこのアイテムのおかげでトレーニングが捗る！！

そう思った今の私に欠かせないコンディショニングアイテムを紹介していきたいと思います！

・つぼグリグリくん

最初に紹介するのは「つぼグリグリくん」ですw w

可愛い名前ですが疲労感のある場所や、ほぐしたい箇所をグリグリと刺激してくれる最高のアイテムです！

写真のような木の台座に球をセットし、私はこれで脊柱周辺、肩甲骨周り、首、臀部などに使用しており

脊柱周りに疲労を感じやすく、現在週6でトレーニングしているのですがこれがなければ脊柱の疲労が取れず

週6ルーティンを回すことができないのでは？

と感じるほど高い効果を発揮してくれています！

脊柱に疲労が入りやすい背中と脚のトレーニング前に怪我予防のためこれを当て

その日の夜就寝前にもう一度疲労をとるべく使っています！

台座にセットする球の大きさも3種類あり、部位に適したものを選べるので文句なしです！

このアイテムは骨盤職人というアイテムの模倣品なのですが、本家のものと比べて特に遜色はないのに

価格が半分以下ですw w（ブランド価格恐ろしい）

ゴールドジムなどで骨盤職人を置いている店舗もあるので気になった方はぜひ見つけたら使ってみて

いいと感じたらこのつぼグリグリくんを購入してください！w

・A-wear

次に紹介するのがAーwearです！

こちらは以前マッスルゲートのメンズフィジークで優勝した際に優勝商品としていただき

それから長く使用しているアイテムになります！

様々な効果があるのですが、私個人としていいなと思う点は人間普通に生活していると

手首が内旋（親指が内側にある）している状態が多いと思います

そこから肘が開き、肩が内旋し巻き方の状態になる。

デスクワークなどしている方は特にだと思います。

そんな方にお勧めしたいのがこのアイテムで、中指と薬指　薬指と小指の間にこの指サックを挟むと小指の方向に自然と力が入り、手首が外旋方向に意識が向いてきます！

そこから肘が締まり、巻いている肩が開く感覚が得られて

プレス系の種目、特にベンチプレスを行う前にはこのAーwearをつけて腕を横に肩と水平になるまで上げ、内旋と外旋の動作を行うことで肩周りがほぐされ動きも良くなり

ベンチプレスをする際に肩の位置が安定し肘が開くことを抑えられ怪我予防にもなっていると思います！

トレーニング前はもちろんですが、今現在キーボードで打ち込んでいるこの瞬間にもAーwearを着用しています！

また車でロングドライブをする際にも使用しており長時間運転していても肩周りが疲れない感覚があります！

日常でも使えるのでこちらもぜひ試していただきたいです！！

・NABOSO スプレイ

最後に紹介するのがNABOSOのスプレイです！

先ほど紹介したA-wearと似たようなものでこれを脚の指に装着して使います！

人間普段靴下を履いて、靴を履きほとんどの時間を過ごすと思います。

そうすることで脚の指同士がくっつき5本の指でしっかり地面を掴む感覚というものがかなり薄れていってしまっています。

それを矯正するのがこのスプレイです！

普段仕事を終えて風呂に入った後に就寝前までつけています。

脚の指が開かれて気持ちが良く、足底の感覚も良くなっていると思います！

これを使い出してから足底の感覚が良くなってきてスクワット時の脚の接地感がかなり良くなってきています！

その他足底はここ最近力を入れてコンディショニングに努めているおかげもあると思いますが。

これをつけることで脚がリラックスでき疲労感も取れる気がします！

「脚の疲れを感じる」「スクワットの際足底の感覚が悪い」そんな方には是非試して欲しいアイテムです！

以上がここ最近私が激推しするコンディショニングアイテムでした！

コンディショニングをすることでトレーニングの質の向上

また怪我防止にもなるので今後も力を入れていこうと思います！

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